Elektryk kolejny raz walczy z depresją. W tym roku skoncentrowaliśmy nasze na profilaktyce depresji czyli zgodnie z założeniami profilaktyki „lepiej zapobiegać niż leczyć”. 

Dnia 22 lutego uczniowie wzięli udział w profesjonalnych zajęciach z trenerem tańca Jackiem Bernaśkiewiczem, właścicielem  szkoły tańca ŚWIAT TAŃCA, który specjalnie dla uczniów naszej szkoły poprowadził trening taneczny. Oprócz endorfin podczas tańca  wydzielają się serotonina (odpowiadająca za poczucie zadowolenia), dopamina (podnosząca chęć do działania) i oksytocyna. Muzyka łagodzi, uspokaja, relaksuje, rozluźnia. Badania pokazują, że taniec to doskonały sposób na przeciwdziałanie depresji. 

Jednocześnie od piątku na wybranych zajęciach wychowania fizycznego uczniowie biorą udział w treningu relaksacyjnym Jakobsona. Trening Jacobsona polega na napinaniu i rozluźnianiu całych grup mięśniowych. To doskonały sposób na odprężenie oraz wyciszenie organizmu. Regularnie wykonywane ćwiczenia pomagają w zwalczaniu objawów nerwicy i depresji. 

Dla chętnych uczniów zorganizowane zostały również warsztaty ze szkolnymi specjalistami skupiające się na wyłapywaniu negatywnych myśli, zniekształceń poznawczych i szkodliwych przekonań i zastępowaniu ich zdrowymi, sprzyjającymi dobremu samopoczuciu.

Ważne jest żeby o zdrowie psychiczne dbać każdego dnia. Dostrzeganie pozytywów w otaczającym świecie, higiena zdrowego życia, w tym  aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu oraz zdrowe odżywiania mają niebagatelne znaczenie w profilaktyce depresji. 

Uczmy się każdego dnia coraz lepiej dbać o siebie!