Z okazji Światowego Dnia bez Tytoniu w naszej szkole odbyła się akcja profilaktyczna promująca zdrowy styl życia oraz świadome wybory wolne od papierosów i e-papierosów. Inicjatorem wydarzenia był Sanepid w Wejherowie, natomiast akcję na terenie szkoły zorganizował psycholog szkolny.

W ramach wydarzenia uczniowie mogli wspólnie puszczać bańki mydlane, częstować się marchewkami i jabłkami oraz otrzymywać hasła promujące rzucanie palenia i pokazujące korzyści życia bez tytoniu. Kolorowe bańki, pozytywna atmosfera i wspólne rozmowy sprawiły, że wydarzenie spotkało się z dużym zainteresowaniem młodzieży.

Szczególną uwagę zwróciło to, jak wiele radości i odprężenia przyniosła uczniom prosta aktywność, jaką było puszczanie baniek mydlanych. Dla wielu osób była to chwila relaksu przed lub po sprawdzianach oraz okazja do zatrzymania się na moment w intensywnym szkolnym dniu. Akcja pokazała, że istnieje wiele zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem – poprzez śmiech, rozmowę, wspólne spędzanie czasu, ruch czy krótką chwilę odpoczynku.

W wybranych klasach wychowawcy przeprowadzili lekcje profilaktyczne wg scenariusza przekazanego nam przez Sanepid w Wejherowie, za co bardzo dziękujemy.

Dlaczego profilaktyka antynikotynowa jest tak ważna?

Palenie papierosów i używanie e-papierosów nadal pozostają jednym z największych zagrożeń dla zdrowia młodych ludzi. Coraz częściej po nikotynę sięgają osoby bardzo młode, często traktując ją jako sposób na stres, odreagowanie emocji lub formę integracji z grupą rówieśniczą.

Warto jednak pamiętać, że nikotyna silnie uzależnia – zarówno w tradycyjnych papierosach, jak i w e-papierosach. Młody organizm jest szczególnie podatny na rozwój uzależnienia, a jego skutki mogą pojawić się szybciej, niż wielu osobom się wydaje.

Palenie wpływa negatywnie między innymi na:

• układ oddechowy i kondycję płuc,
• pracę serca i układu krążenia,
• koncentrację oraz zdolność uczenia się,
• odporność organizmu,
• wygląd skóry i stan uzębienia,
• samopoczucie psychiczne.

Choć wiele osób sięga po papierosy lub e-papierosy w celu redukcji napięcia, w rzeczywistości nikotyna nie rozwiązuje problemu stresu. Daje jedynie krótkotrwałe uczucie ulgi, jednocześnie wzmacniając mechanizm uzależnienia. Z czasem organizm coraz bardziej domaga się kolejnych dawek nikotyny, a brak papierosa może powodować rozdrażnienie, niepokój czy trudności z koncentracją.

Zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem

Podczas naszej akcji chcieliśmy pokazać młodzieży, że istnieje wiele bezpiecznych i skutecznych sposobów regulowania emocji i napięcia. Nawet drobne aktywności mogą pomóc odzyskać równowagę i poprawić nastrój.

Do zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem należą między innymi:

• rozmowa z bliskimi i przyjaciółmi,
• aktywność fizyczna,
• muzyka,
• śmiech i poczucie humoru,
• techniki oddechowe i relaksacyjne,
• hobby i rozwijanie zainteresowań,
• wspólne spędzanie czasu,
• chwila odpoczynku od telefonu i mediów społecznościowych.

Nasza akcja przypominała również, że nie trzeba „wychodzić na papierosa”, aby budować relacje i czuć przynależność do grupy. Integrację można tworzyć także poprzez wspólne działania, życzliwość, rozmowę i wzajemne wsparcie.

Razem dla zdrowia

Dziękujemy wszystkim uczniom za zaangażowanie, otwartość i aktywny udział w wydarzeniu. Cieszymy się, że akcja spotkała się z tak pozytywnym odbiorem i stała się okazją nie tylko do rozmowy o zdrowiu, ale również do wspólnego spędzenia czasu w dobrej atmosferze.

Mamy nadzieję, że przekazane podczas wydarzenia treści zachęcą młodzież do świadomych wyborów oraz pokażą, że życie bez tytoniu może oznaczać więcej energii, lepsze samopoczucie, większą swobodę i prawdziwą troskę o siebie oraz innych.

Razem wybieramy zdrowie, świeże powietrze i dobre emocje.